大概是團練首部曲的關係
同樣是抓舉發力的問題
的確
之前簡要說明不少有關抓舉的姿勢講解
發力的時間與方式沒有太多著墨
對於初學者，常見的問題有
1.何時開始發力
2.怎麼發力
對於1，是在起槓後，槓鈴順著大腿向上走，走到髖部的位置時，雙腿已接近打直時，這時後發力，初學者可能抓不太到那個點，不然就是看了太多youtube上高手的影片後，抓不到發力的那個點.
對於2，發力是有髖部與核心肌群做發動做展體，同時帶動大腿，接著聳肩提槓至高點。這些複雜的動作流程其實是在一個極短暫的時間內完成的.
以上說明！一起加油